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Führungsfortbildung / Führung und Gesundheit 45

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Stressbewältigung mit der Zentriert und präsent

Methode „The Work®“ – Achtsamkeit als Führungs-

prinzip

Jeder Mensch denkt ca. 60.000 Gedanken am Tag, sehr Die Arbeit als Führungskraft ist geprägt von Termin- und
viele davon sind unbewusst. Gedanken können hilfreich Entscheidungsdruck, schwierigen Gesprächen und hohen
und stärkend sein. Andere lösen Stress aus. The Work® Anforderungen. In diesem Seminar erlernen Sie eine all-
ist eine einfache und effektive Methode, die vor über 30 tagstaugliche Methode, mit der Sie auch in angespannten
Jahren entwickelt wurde. Mit dieser Technik lassen sich Situationen gelassen bleiben können und innere Ruhe und
stressvolle Gedanken hinterfragen und im besten Fall auf- Abstand finden.
lösen. Ziel ist es, Gedanken und Überzeugungen bewusst
zu machen, Projektionen aufzudecken, um Problemen mit
einer neuen Klarheit zu begegnen. So sind – ungewöhnli-
che – Lösungen möglich.

Inhalt: Inhalt:
— Praktische Übungen mit The Work® anhand eines — Keine graue Theorie: Einführung in die Achtsamkeit
Beispiels aus Ihrem Berufsalltag, das bei Ihnen Stress, — Einfache Körperübungen
(Unzufriedenheit, Ärger, Ohnmacht etc.) auslöst — Kopfkino aus: Achtsamer Umgang mit Gedanken
— Überprüfung von stressvollen Glaubenssätzen gegen — Raum für mich: Innehalten im Führungsalltag
sich selbst — Reflexion des Selbstverständnisses als Führungskraft
— Entlastung durch (wahre) stressfreie Überzeugungen — Perspektivwechsel: Selbst- und Fremd-Empathie als
Führungskompetenz
Ziele: — Tiefentspannt: Geleitete Mediationen und Bodyscan
— Sie haben Klarheit statt Chaos im Kopf
— Sie können in Stress-Situationen gelassen bleiben Ziele:
— Sie decken Projektionen auf Verbesserung der Konzentration und Fokussierung, der
— Sie ärgern sich weniger über sich und andere emotionalen Intelligenz und Öffnung von Freiräumen für
— Sie gestalten Ihre Lebenswirklichkeit neu alternative Handlungsoptionen in Bezug auf sich selbst
als auch im Umgang mit den eigenen Mitarbeitenden.

Zielgruppe: Beschäftigte mit Führungsverantwortung Zielgruppe: Beschäftigte mit Führungsverantwortung
Seminarleitung: Bärbel Schumacher Seminarleitung: Theresa Hahn
Ort: Aus- und Fortbildungszentrum/Tabakquartier Ort: Aus- und Fortbildungszentrum/Tabakquartier
Termin: Montag/Dienstag, 06./07.05.2024, 09:00-16:00 Uhr Termin: Mittwoch/Donnerstag, 07./08.02.2024, 09:00-16:00 Uhr
Anmeldeschluss: Montag, 11.03.2024 Anmeldeschluss: Mittwoch, 13.12.2023