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98 Fortbildung für alle Beschäftigten / Gesundheit

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Gut geschlafen – Impulse für Wenn die Luft raus ist:

einen gesunden Schlaf Burnout?

Immer mehr Menschen kennen es: Trotz Müdigkeit stellt Mit der Beschreibung "ausgebrannt" wird der Zustand von
sich der Schlaf nicht ein und je mehr man es versucht, Burnout im Volksmund beschrieben. Nach der Definiti-
umso weniger gelingt es. 80 Prozent der Erwerbstätigen on der WHO ist der Begriff kein Modewort, sondern ein
kennen Umfragen zufolge Schlafprobleme. Belastungszustand, der durch chronischen Stress am Ar-
Wie es gelingen kann, zu einem erholsamen Schlaf zu fin- beitsplatz entstanden ist. Wenn der Stress nicht erfolg-
den oder präventiv vorzusorgen, ist Inhalt dieser Veran- reich verarbeitet wurde, kann er zum Burnout führen und
staltung. die Grundlage für verschiedene Krankheiten sein. Burnout
kann vermieden werden, wenn man die Ursachen, Warn-
hinweise und Symptome kennt. Darüber erhalten Sie Im-
pulse, können sich reflektieren und austauschen.

.Inhalt: .Inhalt:
— Abläufe und Wirkweisen des Schlafs — Was ist Burnout und was ist kein Burnout?
— Schlafstörer und -förderer — Wer ist besonders gefährdet?
— Kopfkino & Co: Analyse individueller Störfaktoren — Ursachen des Burnout–Syndroms
— Einfach einschlummern: Methoden zur Entspannung — Vermeidung und Bewältigung von Burnout als Aufga-
und Schlafförderung, z. B. Meditation, imaginative be von Führungskräften und Mitarbeiter*innen–Ver-
Techniken, Atemtechniken tretungen
— Neurobiologische Erkenntnisse: Das Unbewusste in
seinen Dienst stellen Ziele:
— Warnhinweise von Burnout als Betroffene und
Ziele: Führungskräfte erkennen
— Entwicklung individueller Strategien — Bewältigungsstrategien bei einer Erkrankung entwi-
— Kennenlernen des eigenen Schlaftyps, Erarbeiten der ckeln können
eigenen Schlafbedürfnisse — Prävention von Burnout

Kooperationsveranstaltung mit der Unfallkasse Freie
Hansestadt Bremen. Die Teilnehmer*innen werden am Veran-
staltungsort untergebracht und verpflegt. Für die Hin- und
Rückfahrt wird ab/bis Bremen ein Bus gestellt.

Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung
Seminarleitung: Martin Wälde Seminarleitung: Bärbel Schumacher / Frank Spreckelsen
Ort: Online-Veranstaltung Ort: Seminarhotel Kunze-Hof, Stadland
Termin: Mittwoch, 28.02.2024, 09:00-12:00 Uhr (online) Termin: Mittwoch–Freitag, 22.–24.11.2023
Anmeldeschluss: Mittwoch, 03.01.2024 Anmeldeschluss: Mittwoch, 27.09.2023