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Fortbildung für alle Beschäftigten / Gesundheit 103

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Wege aus der mentalen „Digitalitis?“ Warum das

Selbstsabotage im Beruf Gehirn Pausen braucht

Mentale Selbstsabotage ist häufig die wahre Ursache von Konzentriert zu arbeiten ist eine besondere Herausforde-
Problemen: Es allen recht machen wollen, zu hoher An- rung geworden in einem Arbeitsalltag voller Ablenkungen.
spruch, abhängig von der Meinung anderer zu sein, sich Unsere Arbeitswelt ist geprägt von häufigen Unterbrechun-
selbst kritisieren, an sich selbst zweifeln, sich selbst unter gen. Ständig klingelt das Telefon, andauernd ploppt eine
Druck setzen, das alles sind hinderliche Denkmuster, die E-Mail auf, nur allzu oft denken wir, wir müssten noch mal
im Beruf nicht förderlich sind. Im Seminar reflektieren Sie What’s App checken und natürlich stets erreichbar sein.
Ihre sabotierenden inneren Überzeugungen und erarbei- Was wir oft nicht bedenken: Auch der stärkste Motor kann
ten ein neues "Mindset", mit dem Sie zufriedener am Ar- nicht immer nur Vollgas geben. Deshalb braucht auch das
beitsplatz werden können. menschliche Gehirn Auszeiten.

Inhalt: Inhalt:
— Entstehung von Selbstblockaden — Was das Gehirn wirklich braucht, um optimal zu
— Bedeutung der mentalen "Parallelwelt" im Beruf arbeiten
— Erkennungszeichen von mentaler Selbstsabotage — Warum nur ein wirklich waches Gehirn inspirierte
— Selbstreflexion und effektive Lösungen findet
— Zusammenhänge von Selbstblockaden und eigenen — Wie Sie neuronal geprägte Stressmuster aktiv positiv
Themen / Problemen erkennen verändern
— Warum Wörter wie „sollte“ und „müsste“ unser
Ziele: Gehirn ausbremsen und ineffizient machen
— Persönliche Selbstblockaden verstehen, akzeptieren — Das 10-Sekunden-Ritual für mehr Ruhe und Zufrie-
und verändern (können) denheit am Arbeitsplatz
— Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit erreichen — Wie alltagstaugliche Bewegungsübungen unser
— Stärkung des Selbstwertgefühls Gehirn wachhalten
— Selbstverantwortliches Handeln
— Unabhängig (von der Meinung anderer) werden Ziele:
In diesem Seminar lernen Sie, die richtigen Werkzeuge
anzuwenden, um in digital herausfordernden Zeiten
bewusster, achtsamer, freudvoller und konzentrierter zu
arbeiten.

Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung
Seminarleitung: Bärbel Schumacher Seminarleitung: Jule Lawall
Ort: Aus- und Fortbildungszentrum/Tabakquartier Ort: Aus- und Fortbildungszentrum/Tabakquartier
Termin: Montag, 29.04.2024, 09:00-16:00 Uhr Termin: Mittwoch/Donnerstag, 10./11.04.2024, 08:30-16:00 Uhr
Anmeldeschluss: Montag, 04.03.2024 Anmeldeschluss: Mittwoch, 14.02.2024