Page 107 - Freie Hansestadt Bremen Der Senator für Finanzen

Fortbildung für alle Beschäftigten / Gesundheit 105

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Gesundheitsziele erreichen – "Feierabend" oder: Die

Auf die leichtere Tour! Kunst zu entspannen und

abzuschalten

Gesünder essen, Hobbies pflegen, mehr Bewegung... – bei Der neueste Gesundheitsreport zeigt: In den letzten zehn
vielen guten Vorsätzen scheitert die langfristige Umset- Jahren sind die Fehlzeiten um mehr als ein Drittel gestie-
zung am inneren Schweinehund. Denn Disziplin ist auf gen. Ein interessantes Ergebnis: der zunehmende Stress
Dauer sehr mühsam und guter Wille allein führt oft nicht liegt nicht nur an der Arbeitsverdichtung, sondern häu-
zum Erfolg. Entscheidend ist vielmehr die richtige Her- fig auch an der empfundenen inneren Belastung, die Ar-
angehensweise, die die Funktionsweise unseres Gehirns beitnehmer mit nach Hause nehmen. Abschalten-können,
optimal nutzt. Arbeitssorgen nicht mit nach Hause zu nehmen, wirklich
„Feierabend zu machen“ fällt vielen zunehmend schwer.
Dabei brauchen wir zur gesunden Regeneration von Körper
und Seele, genau diese Fähigkeit des Abschaltens.

Inhalt: Inhalt:
— Ziele brauchen Zugkraft: Wie Sie ein stimmiges, — Feierabend-Kompetenz: Warum es klug ist, effektives
positives Ziel gestalten Abschalten zu lernen
— Auf dem Radar: Wie Sie Ihre inneren Hindernisse — Bewusstheit als Basis: Die innere Selbstwahrnehmung
identifizieren und von Beginn an einplanen aktivieren
— Erfolgsfaktor Durchführungsintentionen: Die Kraft — Freiraum schaffen: Strategien, um die Arbeit nicht
des Unbewussten nutzen mit nach Hause zu nehmen
— Nicht nur rosarot: Imaginationen richtig einsetzen — Persönliche Pufferzone: So gestalten Sie Ihr ent-
— Selbstläufer: Wie Sie die Kraft der Gewohnheit für spanntes Ankommen zuhause
sich nutzen — Schluss-Ende-Over!: Entwickeln Sie Ihr persönliches
Abschalt-Ritual
Ziele:
— Sie erhalten Methoden und Tipps auf Grundlage des Ziele:
aktuellen Wissenstandes um Ihre individuellen Ziele — Ihren inneren „Abschalt- und Gelassenheitsmuskel“
leichter zu erreichen stetig und systematisch stärken
— Belastende Situationen in Ihrem Alltag ab sofort zu
einer willkommenen Übungsmöglichkeit für einen
guten inneren Abstand und Selbstschutz werden
lassen

Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung Zielgruppe: Mitarbeiter*innen der bremischen Verwaltung
Seminarleitung: Sandra Krien Seminarleitung: Jule Lawall
Ort: Online-Veranstaltung Ort: Online-Veranstaltung
Termin: Dienstag, 09.01.2024, 09:00-12:30 Uhr sowie Mitwoch, Termin: Mittwoch/Donnerstag, 07./08.02.2024,
24.01.2024 (Refresher), 13:00-14:00 Uhr (online) 09:30-15:30 Uhr (online)
Anmeldeschluss: Dienstag, 14.11.2023 Anmeldeschluss: Mittwoch, 13.12.2023